Wakacje na Maderze

madera

Większości z nas urlop kojarzy się z leniuchowaniem i ciepłymi krajami. Chętnie odwiedzamy krainy śródziemnomorskie, a także wybrzeża Afryki. Regiony te są oblegane przez turystów, dlatego coraz częściej zaczynamy poszukiwać miejsc równie pięknych, lecz bardziej ustronnych. Takim miejscem jest Madera. Położenie Madera jest wyspą należącą do Portugalii. Położona jest na Oceanie Atlantyckim. Jest to jedna z wysp archipelagu, w którego skład wchodzi dodatkowo wyspa Porto Santo i wiele, drobnych wysp bezludnych. Madera odkryta została dopiero w XV w., dlatego ekosystem w tamtym miejscu jest idealnie zachowany. Klimat Madera słynie z…

Read More

Co jeść przed i po treningu?

co jeść przed i po treningu

Bycie fit jest nie tylko zdrowe, ale jest również modne. Na rynku pojawiają się więc nowe oferty zajęć, treningów. Do tego dołączają dietetycy ze swoimi idealnymi dietami potęgującymi pożądane efekty. Taki plan działania wiąże się jednak ze sporymi kosztami. Kiedy nie dysponujemy wolną gotówką jesteśmy na straconej pozycji? Czy zdrowy tryb życia wymaga przede wszystkim inwestowania? Oczywiście, że nie. Zaczynając naszą przygodę ze sportem musimy pamiętać o kilku podstawowych zasadach związanych z żywieniem. Podstawowe i ważne składniki odżywcze Osoba aktywna fizycznie powinna dostarczać do organizmu przede wszystkim węglowodany, białka i…

Read More